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血壓高別慌！這5種食物幫你輕松穩(wěn)壓

2025-04-20 20:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血壓高別慌！這5種食物幫你輕松穩(wěn)壓

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅年桑副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

心血管內科

血壓高時，可通過食用芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、菠菜等食物輔助穩(wěn)壓。 1. 芹菜：富含丁基苯酞類物質，能舒張血管平滑肌，降低血壓。還含有豐富的鉀元素，可促進鈉的排出，利于血壓控制。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，減少外周血管阻力，進而降低血壓。 3. 香蕉：是鉀的優(yōu)質來源，鉀有助于促進鈉的排泄，維持體內鈉鉀平衡，對穩(wěn)定血壓有幫助。 4. 海帶：富含褐藻氨酸，具有降壓作用。同時，海帶中的膳食纖維褐藻酸鉀能調節(jié)鈉鉀平衡，降低人體對鈉的吸收，從而起到降血壓的作用。 5. 菠菜：含有大量的鉀、鎂等礦物質，有助于血管擴張，降低血壓。這些食物對血壓有一定的調節(jié)作用，但不能替代藥物治療。高血壓患者仍需遵循醫(yī)囑按時服藥，同時結合健康的飲食和生活方式，以更好地控制血壓。
2025-04-21 07:13

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