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降低龜頭敏感度，普通方法與藥物治療各有優(yōu)勢(shì)。普通方法有行為訓(xùn)練、使用避孕套、調(diào)整生活方式、選擇寬松內(nèi)褲、分散注意力等；藥物治療常用利多卡因凝膠、達(dá)克羅寧軟膏、舍曲林等。 1. 行為訓(xùn)練：通過特定性技巧訓(xùn)練，如動(dòng) - 停法、擠壓法，逐漸提高龜頭耐受刺激能力。 2. 使用避孕套：能在龜頭和陰道壁間形成物理屏障，減少摩擦和刺激強(qiáng)度。 3. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息、適度鍛煉、合理飲食，有助于維持生殖系統(tǒng)健康，改善龜頭敏感狀況。 4. 選擇寬松內(nèi)褲：減少對(duì)龜頭的摩擦和束縛，降低局部敏感度。 5. 分散注意力：性生活中適當(dāng)分散注意力，避免過度關(guān)注性刺激，可一定程度上降低龜頭敏感度。 6. 藥物治療：利多卡因凝膠、達(dá)克羅寧軟膏等局部麻醉藥，能降低龜頭神經(jīng)敏感性；舍曲林等抗抑郁藥，可延長(zhǎng)射精潛伏期。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 普通方法安全、無副作用，但效果顯現(xiàn)慢；藥物治療效果相對(duì)快，但有潛在不良反應(yīng)。建議根據(jù)自身情況，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方法。