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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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朱易凡 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
東院甲狀腺乳腺外科
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乳房脹痛有硬塊可能由多種原因引起，適當(dāng)運動有助于緩解?？蓢L試的運動有擴胸運動、游泳、瑜伽等。 1. 擴胸運動：能鍛煉胸肌，增強胸部血液循環(huán)，減輕乳房脹痛和硬塊。簡單的擴胸動作可隨時進(jìn)行，每次做20 - 30組，每天可做2 - 3次。 2. 游泳：游泳是全身性運動，能促進(jìn)身體新陳代謝，對乳房健康有益。游泳過程中，胸部肌肉得到鍛煉，有助于改善乳房的血液循環(huán)。每周可進(jìn)行2 - 3次，每次30分鐘左右。 3. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿勢，如牛面式、駱駝式等，能拉伸胸部肌肉，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解乳房不適。每周可練習(xí)3 - 4次，每次40 - 60分鐘。 通過進(jìn)行擴胸運動、游泳和瑜伽等運動，可在一定程度上緩解乳房脹痛有硬塊的情況。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。
2025-04-21 04:31
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發(fā)生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發(fā)病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫(yī)外科疾病中的常見病、多發(fā)病。 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于乳房的經(jīng)絡(luò)和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經(jīng)》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻(xiàn)均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發(fā)”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述?！秼D科玉尺》說：“婦人之疾，關(guān)系最鉅者，則莫如乳?！笨梢娗叭藢θ榉考膊∈种匾?。 查看全文»
