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輕度脂肪肝在一定條件下可自愈，方法有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣等。 1. 調(diào)整飲食：減少高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉量。 3. 改善生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠，利于肝臟修復(fù)。戒煙限酒，減少對(duì)肝臟刺激。 4. 控制體重：肥胖是脂肪肝重要誘因，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：定期檢查肝功能、肝臟超聲等，了解脂肪肝恢復(fù)情況。 輕度脂肪肝通過上述方法有可能自愈，但過程中需堅(jiān)持并定期復(fù)查。若病情無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。