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孕期維生素D不足會(huì)影響母嬰健康，可通過增加日照、食用富含維D食物、補(bǔ)充維生素D制劑、合理搭配飲食、定期檢查等方式補(bǔ)充。 1.增加日照：紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，孕期可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射。 2.食用富含維D食物：如深海魚類、蛋黃、牛奶等，這些食物中含有一定量的維生素D，可增加攝入。 3.補(bǔ)充維生素D制劑：可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、碳酸鈣D3片等。 4.合理搭配飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，與富含維D食物搭配，促進(jìn)吸收。 5.定期檢查：定期檢測(cè)維生素D水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案。 孕期維生素D不足需重視，可通過上述多種方式補(bǔ)充。但補(bǔ)充時(shí)要遵醫(yī)囑，避免過量或不足。定期產(chǎn)檢，保障母嬰健康。