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錯(cuò)誤的魚(yú)肝油服用時(shí)間會(huì)影響健康，空腹服用、與相克食物同服、飯后立即吃、睡前大量吃、不按年齡規(guī)律服用等情況較為常見(jiàn)。 1. 空腹服用：空腹時(shí)腸胃蠕動(dòng)快，魚(yú)肝油可能未充分消化吸收就被排出體外，降低其利用率。 2. 與相克食物同服：如與含有鞣酸的食物一起吃，會(huì)影響魚(yú)肝油中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。 3. 飯后立即吃：飯后腸胃負(fù)擔(dān)較重，此時(shí)吃魚(yú)肝油可能影響其消化，還可能導(dǎo)致胃腸道不適。 4. 睡前大量吃：睡前大量服用魚(yú)肝油，身體代謝減緩，可能增加胃腸道和肝臟負(fù)擔(dān)，還可能影響睡眠。 5. 不按年齡規(guī)律服用：不同年齡段對(duì)魚(yú)肝油的需求和耐受不同，不按規(guī)律服用可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或不足。 服用魚(yú)肝油時(shí)需注意選擇正確的時(shí)間和方式，避免上述錯(cuò)誤情況，以保證其發(fā)揮應(yīng)有的作用，維護(hù)身體健康。若對(duì)服用魚(yú)肝油有疑問(wèn)，可咨詢專業(yè)人士。