警惕!錯(cuò)誤的魚(yú)肝油服用時(shí)間會(huì)影響健康
警惕!錯(cuò)誤的魚(yú)肝油服用時(shí)間會(huì)影響健康
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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錯(cuò)誤的魚(yú)肝油服用時(shí)間會(huì)影響健康,空腹服用、與相克食物同服、飯后立即吃、睡前大量吃、不按年齡規(guī)律服用等情況較為常見(jiàn)。 1. 空腹服用:空腹時(shí)腸胃蠕動(dòng)快,魚(yú)肝油可能未充分消化吸收就被排出體外,降低其利用率。 2. 與相克食物同服:如與含有鞣酸的食物一起吃,會(huì)影響魚(yú)肝油中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。 3. 飯后立即吃:飯后腸胃負(fù)擔(dān)較重,此時(shí)吃魚(yú)肝油可能影響其消化,還可能導(dǎo)致胃腸道不適。 4. 睡前大量吃:睡前大量服用魚(yú)肝油,身體代謝減緩,可能增加胃腸道和肝臟負(fù)擔(dān),還可能影響睡眠。 5. 不按年齡規(guī)律服用:不同年齡段對(duì)魚(yú)肝油的需求和耐受不同,不按規(guī)律服用可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或不足。 服用魚(yú)肝油時(shí)需注意選擇正確的時(shí)間和方式,避免上述錯(cuò)誤情況,以保證其發(fā)揮應(yīng)有的作用,維護(hù)身體健康。若對(duì)服用魚(yú)肝油有疑問(wèn),可咨詢專業(yè)人士。
2025-04-21 05:48
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