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鼻子堵塞影響睡眠，可通過使用藥物、沖洗鼻腔、調(diào)整睡姿、按摩穴位、改善環(huán)境等方法緩解。 1. 使用藥物：可選用鹽酸麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解鼻塞，但需遵醫(yī)囑。 2. 沖洗鼻腔：用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，改善通氣。 3. 調(diào)整睡姿：嘗試側(cè)臥位，可減輕下側(cè)鼻腔的堵塞。 4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。 5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤、清潔，避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)。 鼻子堵塞嚴重影響睡眠時，可綜合運用上述方法來緩解。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。