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緩解飯后惡心癥狀，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、飲用飲品、調(diào)整飲食、服用藥物等方式。 1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：飯后不要立刻坐下或躺下，可進(jìn)行緩慢散步，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減輕惡心感。 2. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上約三橫指處，按摩可寧心安神、理氣止痛；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，能調(diào)理脾胃。 3. 飲用飲品：喝一些溫開(kāi)水、薄荷茶、姜茶等。溫開(kāi)水可稀釋胃酸，減輕對(duì)胃黏膜刺激；薄荷和姜有一定舒緩腸胃的作用。 4. 調(diào)整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化食物，如小米粥、軟面條等。 5. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用多潘立酮、健胃消食片、莫沙必利等藥物，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，緩解惡心癥狀。 飯后惡心癥狀可通過(guò)多種方式緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。