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調(diào)理射精量少可從生活方式、飲食、心理、藥物、治療疾病等方面入手，如規(guī)律作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解壓力、服用藥物、治療生殖系統(tǒng)疾病等。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等，還可適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如核桃、枸杞、山藥等。 3. 心理：學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中。 4. 藥物：可遵醫(yī)囑服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，如五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等。 5. 治療疾病：如果是由生殖系統(tǒng)疾病引起的射精量少，如精囊炎、前列腺炎等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。 調(diào)理射精量少需要綜合多方面因素，從生活細(xì)節(jié)做起，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)。若情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。