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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾曉琴 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦科門診
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上班背奶媽媽追奶可選擇的食物有鯽魚、豬蹄、豆腐、木瓜、黑芝麻等。 1. 鯽魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為媽媽補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌，常見做法有鯽魚湯，營養(yǎng)豐富又利于吸收。 2. 豬蹄：含有豐富的膠原蛋白和脂肪，對增加奶量有幫助，比如豬蹄湯，湯汁濃郁，能起到一定的催奶作用。 3. 豆腐：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，且富含鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，像豆腐鯽魚湯，能為媽媽提供多種營養(yǎng)，助力追奶。 4. 木瓜：含有木瓜酵素等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，木瓜牛奶是不錯的搭配，口感好又有催奶功效。 5. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等，能滋補身體，有助于提高乳汁質(zhì)量和產(chǎn)量，可磨成粉食用。 對于上班背奶媽媽而言，合理攝入這些食物有助于追奶。但飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若追奶效果不佳，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更多建議。
2025-04-21 00:35
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