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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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未來從飲食入手降血脂的新趨勢包括增加膳食纖維攝入、選擇優(yōu)質(zhì)脂肪、控制碳水化合物、攝入植物固醇、補(bǔ)充特定營養(yǎng)素等。 1. 增加膳食纖維攝入：多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，可減少膽固醇吸收。 2. 選擇優(yōu)質(zhì)脂肪：如橄欖油、魚油等，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。 3. 控制碳水化合物：減少精制碳水化合物的攝入，避免血糖波動導(dǎo)致血脂升高。 4. 攝入植物固醇：存在于植物油、堅(jiān)果等食物中，能競爭性抑制膽固醇吸收。 5. 補(bǔ)充特定營養(yǎng)素：如維生素C、維生素E、B族維生素等，對調(diào)節(jié)血脂有幫助。 從飲食入手降血脂是未來的新趨勢，通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加有益食物的攝入，控制不利食物的攝取，能在一定程度上改善血脂水平。但如果血脂異常嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
2025-04-20 23:25
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