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職場人遠離冠心病心絞痛威脅，可從健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒、心理調適、定期體檢等方面入手。 1. 健康飲食：減少高脂肪、高鹽、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含營養(yǎng)食物的攝取，有助于控制血脂、血壓和血糖。 2. 規(guī)律運動：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能。 3. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會增加心血管疾病風險，戒煙和限制酒精攝入可降低發(fā)病幾率。 4. 心理調適：學會應對工作壓力，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，避免長期精神緊張。 5. 定期體檢：定期進行體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標，早發(fā)現(xiàn)問題并及時治療。必要時可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾等藥物控制病情。 職場人通過保持健康生活方式、定期體檢和合理用藥，能有效降低冠心病心絞痛的發(fā)病風險。若出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內科就診。