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緩解經(jīng)常燒心，可從選擇低脂食物、增加蔬菜水果攝入、食用堿性食物、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)食等方面進(jìn)行營養(yǎng)飲食調(diào)整。 1. 選擇低脂食物：脂肪會(huì)延緩胃排空，增加胃酸反流機(jī)會(huì)，應(yīng)選擇低脂牛奶、瘦肉等。 2. 增加蔬菜水果攝入：蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如香蕉、胡蘿卜等。 3. 食用堿性食物：可中和胃酸，緩解燒心癥狀，如蘇打餅干、饅頭等。 4. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、酸性食物會(huì)刺激胃酸分泌，加重?zé)?，如辣椒、咖啡、檸檬等?5. 規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，減輕胃部負(fù)擔(dān)。 通過合理的營養(yǎng)飲食調(diào)整，能在一定程度上緩解經(jīng)常燒心的癥狀。若燒心癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧美拉唑、雷尼替丁、鋁碳酸鎂等藥物治療，同時(shí)建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。