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四季調(diào)養(yǎng)讓耳屎自然脫落可從春季疏肝、夏季清熱、秋季潤燥、冬季養(yǎng)腎及日常耳部護理入手。 1. 春季疏肝：春季陽氣上升，可食用菊花、薄荷、玫瑰花等疏肝理氣的中藥材，促進身體氣血運行，利于耳部新陳代謝，使耳屎自然脫落。 2. 夏季清熱：夏季炎熱易上火，可飲用金銀花茶、綠豆湯、荷葉茶等清熱飲品，避免耳部因濕熱積聚而產(chǎn)生過多耳屎。 3. 秋季潤燥：秋季氣候干燥，可多吃百合、銀耳、雪梨等滋陰潤燥的食物，防止耳部黏膜干燥，減少耳屎干結(jié)。 4. 冬季養(yǎng)腎：冬季應(yīng)注重養(yǎng)腎，可食用黑芝麻、核桃、枸杞等補腎食物，增強腎臟功能，維持耳部正常生理功能。 5. 日常耳部護理：平時可用干凈的毛巾輕輕擦拭外耳，避免頻繁掏耳，防止損傷耳道。 通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方法以及日常耳部護理，能調(diào)節(jié)身體機能，維持耳部健康，有助于耳屎自然脫落。若耳部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。