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預(yù)防近視150度加深的5大要點(diǎn)

2025-04-20 21:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

預(yù)防近視150度加深的5大要點(diǎn)

回答1
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李明武主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

預(yù)防近視150度加深，要點(diǎn)包括保持正確用眼姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、定期檢查視力等。 1. 保持正確用眼姿勢(shì)：閱讀、書(shū)寫(xiě)時(shí)，眼睛與書(shū)本應(yīng)保持33厘米左右的距離，胸部離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。 2. 控制用眼時(shí)間：連續(xù)用眼1小時(shí)左右，應(yīng)休息片刻，可遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。 3. 增加戶外活動(dòng)：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。 4. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，對(duì)眼睛健康有益。 5. 定期檢查視力：每隔半年左右進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化，采取相應(yīng)措施。預(yù)防近視150度加深需從多方面入手，保持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，關(guān)注眼睛健康，才能有效控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。
2025-04-21 08:50

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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