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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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壓力大時(shí)，部分補(bǔ)腎食物能在一定程度上緩解焦慮情緒，如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、山藥等。 1. 黑芝麻：富含不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋養(yǎng)肝腎的作用，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善因壓力大導(dǎo)致的肝腎不足，從而緩解焦慮。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，可補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便，還能營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)，對(duì)緩解焦慮情緒有一定幫助。 3. 黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等功效，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕壓力帶來(lái)的不適，間接緩解焦慮。 4. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，改善身體的應(yīng)激狀態(tài)，進(jìn)而緩解焦慮。 5. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精等作用，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，維持身體的正常代謝，對(duì)緩解焦慮有積極意義。 這些補(bǔ)腎食物可通過(guò)調(diào)理身體機(jī)能，在一定程度上緩解因壓力大產(chǎn)生的焦慮情緒。但食物的作用有限，若焦慮情緒嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-21 00:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
