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未來老年人貧血防治從哪些補血食物開始

2025-04-20 21:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

未來老年人貧血防治從哪些補血食物開始

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董新民副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

老年科

未來老年人貧血防治可從紅棗、菠菜、豬肝、黑豆、桂圓等補血食物開始。 1.紅棗：富含鐵元素，有助于提高血紅蛋白含量，對改善貧血有一定幫助。 2.菠菜：是常見的綠葉蔬菜，含鐵量較為豐富，且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能促進鐵的吸收。 3.豬肝：屬于動物肝臟，含鐵量高，且為血紅素鐵，生物利用率高，是很好的補血食材。 4.黑豆：含有一定量的鐵，同時還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對增強體質(zhì)和補血有益。 5.桂圓：具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，能在一定程度上改善貧血引起的不適。這些食物都具有一定的補血作用，老年人可將其合理搭配到日常飲食中，以預(yù)防和改善貧血狀況。但如果貧血癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。
2025-04-21 09:07

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