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空氣污染嚴重時，選對喝純奶時間增強免疫力，可在早餐時、兩餐之間、運動后、睡前、下午時段喝。 1. 早餐時：早餐是一天能量的重要來源，此時喝純奶能為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)，開啟活力一天，增強身體抵御外界污染的能力。 2. 兩餐之間：在兩餐之間喝純奶，能及時補充身體消耗的能量和營養(yǎng)，維持身體正常代謝，有助于增強免疫力。 3. 運動后：運動后身體需要補充能量和修復受損肌肉，純奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)能滿足需求，促進身體恢復，提升免疫力。 4. 睡前：睡前喝純奶有助于提高睡眠質(zhì)量，讓身體在睡眠中得到更好的修復和調(diào)整，從而增強免疫力。 5. 下午時段：下午人體能量消耗較大，此時喝純奶能緩解疲勞，為后續(xù)活動提供能量，增強身體抵抗力。 在空氣污染嚴重的情況下，選擇合適的時間喝純奶，能更好地為身體補充營養(yǎng)，增強免疫力，減少空氣污染對身體的不良影響。