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空氣污染嚴(yán)重時(shí)，選對(duì)喝純奶時(shí)間增強(qiáng)免疫力，可在早餐時(shí)、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后、睡前、下午時(shí)段喝。 1. 早餐時(shí)：早餐是一天能量的重要來(lái)源，此時(shí)喝純奶能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)啟活力一天，增強(qiáng)身體抵御外界污染的能力。 2. 兩餐之間：在兩餐之間喝純奶，能及時(shí)補(bǔ)充身體消耗的能量和營(yíng)養(yǎng)，維持身體正常代謝，有助于增強(qiáng)免疫力。 3. 運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后身體需要補(bǔ)充能量和修復(fù)受損肌肉，純奶中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)能滿足需求，促進(jìn)身體恢復(fù)，提升免疫力。 4. 睡前：睡前喝純奶有助于提高睡眠質(zhì)量，讓身體在睡眠中得到更好的修復(fù)和調(diào)整，從而增強(qiáng)免疫力。 5. 下午時(shí)段：下午人體能量消耗較大，此時(shí)喝純奶能緩解疲勞，為后續(xù)活動(dòng)提供能量，增強(qiáng)身體抵抗力。 在空氣污染嚴(yán)重的情況下，選擇合適的時(shí)間喝純奶，能更好地為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，減少空氣污染對(duì)身體的不良影響。