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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李國威 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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脊柱側彎是脊柱的三維畸形，可通過一些動作輔助糾正，常見的有俯臥游泳、平板支撐、吊單杠等。 1. 俯臥游泳：趴在瑜伽墊上，雙臂向前伸直，雙腿伸直并攏。同時抬起右臂和左腿，盡量伸展，保持幾秒后換另一側，重復多次。此動作能增強背部肌肉力量，幫助穩(wěn)定脊柱。 2. 平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，腹部收緊，堅持一段時間。它可鍛煉核心肌群，提升身體的平衡和穩(wěn)定性，對脊柱起到支撐作用。 3. 吊單杠：雙手握住單杠，讓身體自然下垂，利用自身重量牽引脊柱，有助于拉開椎間隙，緩解脊柱壓力。 這些動作可在一定程度上輔助糾正脊柱側彎，但不能替代專業(yè)治療。若脊柱側彎情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-04-21 06:07
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就醫(yī)問藥
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什么是脊柱側凸? 脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段向側方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉的三維脊柱畸形稱脊柱側凸，患者背部外觀為脊柱向側方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現(xiàn)明顯的脊柱側凸。大約60%～80%的病例為女孩。 查看全文»
