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輕松降血糖，這幾種食物是關(guān)鍵

2025-04-20 21:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

輕松降血糖，這幾種食物是關(guān)鍵

回答1
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陳燕銘主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

有助于降血糖的食物有苦瓜、洋蔥、菠菜、魔芋、燕麥等。 1. 苦瓜：富含苦瓜皂苷，有類似胰島素的作用，能刺激胰島素釋放，輔助降低血糖。 2. 洋蔥：含有前列腺素A和硫氨基酸，可擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂，還能降低血糖。 3. 菠菜：含有一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。 4. 魔芋：是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。 5. 燕麥：富含膳食纖維，可減緩碳水化合物的吸收速度，使血糖上升較為平緩。這些食物在日常飲食中適當(dāng)攝入，對(duì)控制血糖有一定幫助。但不能替代藥物治療，血糖高的患者仍需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期監(jiān)測(cè)血糖。
2025-04-21 00:46

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