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權威專家推薦：陽痿鍛煉恢復的5大秘訣

2025-04-20 21:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 陽痿

問題：

權威專家推薦：陽痿鍛煉恢復的5大秘訣

回答1
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耿立果主治醫(yī)師

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陽痿鍛煉恢復的5大秘訣包括有氧運動、盆底肌訓練、力量訓練、瑜伽、游泳等。 1. 有氧運動：如慢跑、快走等，可促進血液循環(huán)，增強心血管功能，有助于改善陰莖海綿體的血液供應，對陽痿恢復有益。 2. 盆底肌訓練：常見的是凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉，能增強控制射精和勃起的肌肉力量，提升性功能。 3. 力量訓練：像舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，從而改善勃起功能。 4. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿勢能幫助放松身心，減輕壓力和焦慮，而壓力和焦慮是導致陽痿的常見心理因素。 5. 游泳：游泳是全身性的運動，能提高身體的耐力和靈活性，促進新陳代謝，對陽痿的恢復有積極作用。通過堅持上述鍛煉方法，能在一定程度上幫助陽痿患者恢復。但鍛煉只是輔助手段，若陽痿癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-04-21 05:58

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什么是陽痿? 　　陽痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時有50%以上的概率開始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿可以被分為一級和二級兩類。一級陽痿患者是從未有過性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見的情況很難冶療。二級陽痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過完整滿意的性交。查看全文»

疾病癥狀：性交困難射精快感不明顯

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