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經(jīng)常有痰時(shí)，生活中需注意飲食、作息、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)和用藥等方面。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、甜食等易生痰的食物，可多吃具有潤(rùn)肺化痰作用的食物，如雪梨、百合、銀耳等。同時(shí)，要多喝水，有助于稀釋痰液，促進(jìn)排出。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和提高免疫力，減少痰液的產(chǎn)生。 3. 環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器，定期開(kāi)窗通風(fēng)。避免接觸過(guò)敏原、粉塵、煙霧等刺激性物質(zhì)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和環(huán)境。 5. 用藥：若痰液較多且黏稠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用化痰藥物，如氨溴索、桉檸蒎腸溶軟膠囊、乙酰半胱氨酸等。 經(jīng)常有痰會(huì)給生活帶來(lái)不便，通過(guò)注意飲食、作息、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)和合理用藥等方面，有助于改善癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。