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拔牙后壓力大導(dǎo)致疼痛加劇，可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、積極自我暗示、社交傾訴、音樂(lè)療法等心理調(diào)節(jié)法緩解。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己感興趣的事情中，如閱讀書(shū)籍、觀看電影，能讓關(guān)注點(diǎn)從拔牙疼痛上轉(zhuǎn)移開(kāi)。 2. 放松訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松訓(xùn)練，可緩解身體緊張，減輕心理壓力，從而緩解疼痛。 3. 積極自我暗示：用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己，如“疼痛會(huì)慢慢減輕的”，增強(qiáng)心理承受力。 4. 社交傾訴：與家人、朋友交流，分享感受，獲得情感支持，釋放內(nèi)心壓力。 5. 音樂(lè)療法：聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，能放松身心，改善情緒，減輕拔牙后的疼痛感。 這些心理調(diào)節(jié)法能在一定程度上緩解拔牙后因壓力大導(dǎo)致的疼痛加劇情況。若疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到口腔科就診。