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運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而減少頭油分泌，常見(jiàn)的有跑步、瑜伽、游泳等。 1. 跑步：跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能加快新陳代謝，促使身體排出毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而減少皮脂腺分泌油脂，降低頭油產(chǎn)生。 2. 瑜伽：瑜伽有諸多體式，能幫助調(diào)節(jié)身體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解精神壓力，而精神壓力過(guò)大易導(dǎo)致頭油分泌增多，所以練習(xí)瑜伽可間接減少頭油。 3. 游泳：游泳時(shí)全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，還能讓身心得到放松，對(duì)改善頭油分泌有一定幫助。 選擇適合的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上減少頭油分泌。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔頭發(fā)。若頭油問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診。