運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)引發(fā)闌尾問題，教你正確運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)引發(fā)闌尾問題，教你正確運(yùn)動(dòng)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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譚進(jìn)富 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
胃腸胰外科
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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)闌尾問題，與飯后運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、熱身不充分、運(yùn)動(dòng)姿勢錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)頻率不合理等有關(guān)。正確運(yùn)動(dòng)需避免這些情況。 1.飯后運(yùn)動(dòng)：飯后胃腸需大量血液消化食物，此時(shí)運(yùn)動(dòng)使血液流向四肢，胃腸供血不足，蠕動(dòng)紊亂，易引發(fā)闌尾痙攣，應(yīng)飯后1-2小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大：突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體難以適應(yīng)，腹腔壓力改變，影響闌尾血液循環(huán)，引發(fā)炎癥，要循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。 3.熱身不充分：未充分熱身，肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟未進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)易使闌尾受牽拉、扭轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)前要做好全身熱身。 4.運(yùn)動(dòng)姿勢錯(cuò)誤：錯(cuò)誤姿勢增加腹部壓力，擠壓闌尾，導(dǎo)致血液不暢，應(yīng)保持正確姿勢，避免過度扭曲腹部。 5.運(yùn)動(dòng)頻率不合理：運(yùn)動(dòng)過于頻繁，身體疲勞，免疫力下降，闌尾易受細(xì)菌侵襲，要合理安排運(yùn)動(dòng)頻率。 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)引發(fā)闌尾問題，正確運(yùn)動(dòng)要注意飯后間隔時(shí)間、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、充分熱身、保持正確姿勢和合理運(yùn)動(dòng)頻率，降低闌尾問題發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2025-04-22 10:59
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是闌尾炎? 闌尾炎是闌尾的炎癥，是最常見的腹部外科疾病。據(jù)國內(nèi)大多數(shù)地區(qū)的綜合醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，約占外科住院病人的10%～15%，居急腹癥的第一位，在居民中的發(fā)病率為1‰左右。急性闌尾炎的死亡率均不超過2‰，死亡的主要原因是闌尾炎穿孔合并腹膜炎。 查看全文»
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