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職場人士耳鳴高發(fā)，如何有效預防

2025-04-22 05:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 耳鳴

問題：

職場人士耳鳴高發(fā)，如何有效預防

回答1
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馬華安主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

職場人士預防耳鳴，可從改善工作環(huán)境、規(guī)律作息、合理飲食、耳部保健、控制情緒等方面入手。 1.改善工作環(huán)境：減少接觸噪音，若無法避免，可佩戴耳塞、耳罩等防護用品。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體和耳部得到充分休息。 3.合理飲食：多吃富含維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素的食物，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，少吃高鹽、高脂、辛辣食物。 4.耳部保健：避免頻繁掏耳，防止損傷耳道和鼓膜；游泳、洗澡時防止水進入耳朵，如有進水及時排出。 5.控制情緒：學會釋放工作壓力，保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中。職場人士預防耳鳴需從多方面綜合進行，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣，關注耳部健康。若耳鳴癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。
2025-04-22 10:34

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什么是耳鳴? 　　耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺，因此嚴格說來，“客觀性耳鳴”或“他覺性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機制尚不十分清楚，常因聽覺機能紊亂而引起。嚴重的耳鳴常影響休息、學習和工作，使患者感到非常苦惱，甚至厭世。耳鳴與幻聽不同，幻聽雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴眩暈

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