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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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田虹 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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搞定消化不良的小妙招有調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、腹部按摩、補(bǔ)充消化酶、保持良好情緒等。 1. 調(diào)整飲食：減少油膩、辛辣、刺激性食物攝入，增加膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物等，還應(yīng)少食多餐，避免暴飲暴食。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：飯后散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動，可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，增強(qiáng)消化功能。 4. 補(bǔ)充消化酶：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、胃蛋白酶片、胰酶腸溶膠囊等，改善消化功能。 5. 保持良好情緒：長期精神緊張、焦慮會影響胃腸功能，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 消化不良是常見問題，通過上述小妙招可有效改善。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-04-22 15:16
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