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失眠是常見睡眠障礙，維生素B2對失眠有一定作用，還可通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、使用助眠藥物、心理調(diào)節(jié)、治療基礎(chǔ)疾病改善。 1. 維生素B2：參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，適當(dāng)補(bǔ)充或助改善睡眠。 2. 調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：規(guī)律作息，定時上床、起床；睡前避免劇烈運(yùn)動、使用電子設(shè)備；營造安靜、舒適睡眠環(huán)境。 3. 助眠藥物：如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想、心理咨詢等緩解壓力、焦慮，改善睡眠。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊?dǎo)致失眠，如抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等，積極治療基礎(chǔ)病可改善睡眠。 失眠原因多樣，維生素B2對失眠有一定作用，但不能單純依賴。改善失眠需綜合調(diào)理，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。