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血壓高的人吃哪4類食物比吃藥還管用

2025-04-22 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血壓高的人吃哪4類食物比吃藥還管用

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭其岳主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

心血管科

血壓高的人，吃富含鉀的食物、富含膳食纖維的食物、富含鈣的食物、富含不飽和脂肪酸的食物有好處，香蕉、燕麥、牛奶、深海魚等。 1.富含鉀的食物：鉀能促進鈉排出，利于降低血壓，如香蕉、土豆、菠菜等。 2.富含膳食纖維的食物：可減少腸道對膽固醇吸收，利于控制血壓，像燕麥、蕎麥、玉米等粗糧。 3.富含鈣的食物：鈣有助于血管收縮與舒張，維持正常血壓，常見的有牛奶、豆腐、海帶等。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：能降低血液黏稠度，改善血管彈性，例如深海魚、橄欖油、堅果等。 5.蔬果：多吃新鮮蔬果，除補充維生素和礦物質(zhì)，還能輔助降壓。雖然這幾類食物對血壓控制有益，但不能替代藥物治療。高血壓患者仍需遵醫(yī)囑按時服藥，同時結(jié)合健康飲食和生活方式，以更好地控制血壓。
2025-04-23 00:40

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