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飲食調(diào)整告別痛風(fēng)性腳后跟疼，可通過控制高嘌呤食物攝入、增加水分攝入、選擇低脂肪乳制品、多吃蔬菜水果、限制酒精攝入等方式。 1. 控制高嘌呤食物攝入：如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，這些食物會使尿酸生成增加，加重痛風(fēng)癥狀。 2. 增加水分攝入：多喝水可促進尿酸排泄，建議每天飲水量在2000毫升以上。 3. 選擇低脂肪乳制品：牛奶、酸奶等低脂肪乳制品富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，且嘌呤含量低，有助于降低尿酸水平。 4. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果多為堿性食物，可堿化尿液，促進尿酸排出，如黃瓜、西紅柿、蘋果等。 5. 限制酒精攝入：酒精會影響尿酸代謝，增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險，應(yīng)盡量避免飲酒。 通過合理的飲食調(diào)整，控制高嘌呤食物、增加水分、選擇低脂肪乳制品、多吃蔬菜水果以及限制酒精攝入等，能在一定程度上降低尿酸水平，緩解痛風(fēng)性腳后跟疼。但飲食調(diào)整只是一方面，若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物治療。