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甲狀腺偏高壓力大的4種情緒調(diào)節(jié)方法

2025-04-22 21:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

甲狀腺偏高壓力大的4種情緒調(diào)節(jié)方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉娟副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

甲狀腺偏高且壓力大時，可通過運動鍛煉、社交互動、興趣培養(yǎng)、放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 2. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，有助于緩解壓力和不良情緒。 3. 興趣培養(yǎng)：投入到自己喜歡的興趣愛好中，如繪畫、音樂、閱讀等，能轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 4. 放松訓(xùn)練：嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，幫助身體和精神進(jìn)入放松狀態(tài)，減輕焦慮和緊張情緒。甲狀腺偏高壓力大時，可綜合運用上述情緒調(diào)節(jié)方法，保持積極樂觀的心態(tài)。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議尋求專業(yè)心理咨詢。
2025-04-23 06:03

就醫(yī)問藥

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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