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運動改善經(jīng)常拉肚子，與增強胃腸蠕動、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、改善消化吸收、減輕壓力有關。 1. 增強胃腸蠕動：適當運動可促進胃腸蠕動，使食物在胃腸道內(nèi)的推進更規(guī)律，減少消化不良和腹瀉的發(fā)生。 2. 提高免疫力：運動能增強機體免疫力，有助于抵御腸道病原體的侵襲，降低腸道感染導致拉肚子的幾率。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善植物神經(jīng)對胃腸道的調(diào)節(jié)作用，緩解因神經(jīng)功能紊亂引起的腹瀉。 4. 改善消化吸收：運動能促進消化液分泌，增強消化酶活性，提高胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收能力，減少腹瀉。 5. 減輕壓力：很多時候拉肚子與精神壓力有關，運動可釋放壓力，改善焦慮、緊張情緒，從而緩解因壓力導致的腹瀉。 運動通過多種途徑對改善經(jīng)常拉肚子有積極作用。不過，運動要適度、規(guī)律。若拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。