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運(yùn)動(dòng)改善經(jīng)常拉肚子，與增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、改善消化吸收、減輕壓力有關(guān)。 1. 增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使食物在胃腸道內(nèi)的推進(jìn)更規(guī)律，減少消化不良和腹瀉的發(fā)生。 2. 提高免疫力：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于抵御腸道病原體的侵襲，降低腸道感染導(dǎo)致拉肚子的幾率。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善植物神經(jīng)對胃腸道的調(diào)節(jié)作用，緩解因神經(jīng)功能紊亂引起的腹瀉。 4. 改善消化吸收：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)消化酶活性，提高胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收能力，減少腹瀉。 5. 減輕壓力：很多時(shí)候拉肚子與精神壓力有關(guān)，運(yùn)動(dòng)可釋放壓力，改善焦慮、緊張情緒，從而緩解因壓力導(dǎo)致的腹瀉。 運(yùn)動(dòng)通過多種途徑對改善經(jīng)常拉肚子有積極作用。不過，運(yùn)動(dòng)要適度、規(guī)律。若拉肚子癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。