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緩解4 - 5椎間盤突出引發(fā)的疼痛，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方式，如熱敷、服用非甾體抗炎藥、進行小飛燕動作等。 1.物理治療：熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛，可使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位；按摩能放松肌肉，緩解椎間盤對神經(jīng)的壓迫，但需由專業(yè)人員操作。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進神經(jīng)的修復(fù)。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.康復(fù)鍛煉：小飛燕動作可增強腰背肌力量，患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起；五點支撐法也有類似效果，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆。 通過物理治療、藥物治療和康復(fù)鍛煉等方法，能在一定程度上緩解4 - 5椎間盤突出引發(fā)的疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。