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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳曉營 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后媽媽想要增加奶量，可選擇一些有助于下奶的食物，常見的有鯽魚、豬蹄、木瓜等。 1. 鯽魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能為產(chǎn)后媽媽補充身體所需營養(yǎng)，促進乳汁分泌。可做成鯽魚豆腐湯，營養(yǎng)豐富又美味。 2. 豬蹄：含有豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有很好的催乳作用。常見做法是豬蹄花生湯，花生也有一定的通乳功效，二者搭配效果更佳。 3. 木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠促進乳腺分泌乳汁。可以將木瓜與牛奶搭配，做成木瓜牛奶飲用。 4. 除了上述食物，產(chǎn)后媽媽還應保證充足的水分攝入，多喝一些湯類，如雞湯、排骨湯等。 5. 飲食要均衡，多攝入新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的供應。 產(chǎn)后媽媽通過合理飲食，選擇如鯽魚、豬蹄、木瓜等下奶食物，同時注意營養(yǎng)均衡和水分補充，有助于促進乳汁分泌，滿足寶寶的需求。但每個人的體質(zhì)不同，效果可能存在差異。
2025-04-23 03:35
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