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學會選時間補充魚肝油營養(yǎng)，需考慮年齡差異、進食時間、季節(jié)變化、個體差異、疾病狀態(tài)等因素。 1. 年齡差異：不同年齡段對魚肝油的需求和吸收能力不同。嬰兒通常出生后 15 天左右開始補充，可在喂奶后直接滴入口腔；兒童和青少年可在早餐后服用。 2. 進食時間：飯后服用魚肝油更有利于吸收，因為食物能促進膽汁分泌，幫助脂肪類物質的消化和吸收，而魚肝油主要成分是脂溶性維生素。 3. 季節(jié)變化：夏季陽光充足，皮膚合成維生素 D 增加，可適當減少魚肝油攝入時間或劑量；冬季日照時間短，可適當增加補充時間。 4. 個體差異：體質較弱、消化功能差的人群，可選擇在腸胃負擔較小的時候服用；而消化功能好的人群，時間選擇相對更靈活。 5. 疾病狀態(tài)：患有胃腸道疾病的人群，可在病情穩(wěn)定期，咨詢醫(yī)生后確定合適的補充時間。 補充魚肝油時，綜合考慮年齡、進食時間、季節(jié)、個體和疾病狀態(tài)等因素，選擇合適時間，才能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值。但補充前建議咨詢專業(yè)人士，遵醫(yī)囑進行。