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老年血壓高，哪3種食物是降壓“法寶”

2025-04-23 21:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

老年血壓高，哪3種食物是降壓“法寶”

回答1
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董吁鋼主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)一科

對于老年高血壓患者，芹菜、黑木耳、洋蔥是較為有效的降壓食物。芹菜富含芹菜素等成分，黑木耳含有多糖等物質(zhì)，洋蔥含前列腺素A等。 1.芹菜：含有芹菜素，具有一定舒張血管、降低血壓的作用，還富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。 2.黑木耳：其含有的多糖成分有助于降低血液黏稠度，改善血管壁彈性，對穩(wěn)定血壓有幫助。 3.洋蔥：含有的前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，從而起到降血壓的效果，還能增加冠狀動脈的血流量。 4.芹菜可涼拌或清炒，烹飪方式簡單，能最大程度保留營養(yǎng)成分。 5.黑木耳可與多種食材搭配，如炒木耳、木耳湯等，方便食用。芹菜、黑木耳、洋蔥這三種食物對老年高血壓患者有一定益處，但不能替代藥物治療。老年高血壓患者在飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入，同時要遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期監(jiān)測血壓。
2025-04-24 07:44

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