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家人可從心理支持、生活照顧、血壓監(jiān)測(cè)、督促就醫(yī)、飲食調(diào)整等方面關(guān)懷更年期血壓升高者。 1.心理支持：更年期情緒波動(dòng)大，易焦慮，家人應(yīng)耐心傾聽，給予安慰鼓勵(lì)，助其保持樂(lè)觀心態(tài)。 2.生活照顧：提醒規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，鼓勵(lì)適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。 3.血壓監(jiān)測(cè)：準(zhǔn)備血壓計(jì)，教其正確測(cè)量方法，定期監(jiān)測(cè)并記錄血壓，異常時(shí)及時(shí)采取措施。 4.督促就醫(yī)：提醒定期體檢，遵醫(yī)囑治療，督促按時(shí)按量服藥，不可自行增減劑量或停藥。 5.飲食調(diào)整：提供低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬果、全谷物，控制鹽和油攝入。 通過(guò)上述關(guān)懷方式，能幫助更年期血壓升高者更好地管理血壓，緩解不適癥狀，提高生活質(zhì)量。家人的關(guān)心和支持對(duì)其健康至關(guān)重要。