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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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紀(jì)妍 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)前診斷中心
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緩解經(jīng)期焦慮，可嘗試食用香蕉、全麥面包、魚(yú)類(lèi)、菠菜、牛奶等食物。 1. 香蕉：富含維生素B6，能幫助合成血清素，有助于穩(wěn)定情緒、緩解焦慮。 2. 全麥面包：碳水化合物可增加血清素的分泌，食用后能使人心情愉悅，減輕焦慮感。 3. 魚(yú)類(lèi)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含Omega - 3脂肪酸，能改善大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能，對(duì)緩解焦慮有一定作用。 4. 菠菜：含有豐富的鎂元素，鎂能調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)，有助于放松身心、緩解緊張情緒。 5. 牛奶：富含鈣，鈣有鎮(zhèn)靜情緒的作用，能幫助緩解經(jīng)期焦慮帶來(lái)的煩躁不安。 在經(jīng)期適當(dāng)攝入這些食物，能在一定程度上緩解焦慮情緒。但食物的作用有限，若經(jīng)期焦慮癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或精神心理科就診。
2025-04-24 07:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
