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運(yùn)動(dòng)改善甲狀腺功能的方式有有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽、普拉提等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車等，能提高身體代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于甲狀腺激素的分泌和運(yùn)輸，增強(qiáng)甲狀腺功能。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝，對(duì)甲狀腺功能的穩(wěn)定有積極作用。 3. 瑜伽：通過(guò)各種體式和呼吸法，能調(diào)節(jié)身心，減輕壓力，緩解甲狀腺疾病患者常伴有的焦慮情緒，間接改善甲狀腺功能。 4. 普拉提：強(qiáng)調(diào)核心肌群的鍛煉，有助于提高身體的柔韌性和平衡力，促進(jìn)身體的整體健康，對(duì)甲狀腺功能也有一定的改善效果。 選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上助力改善甲狀腺功能。但運(yùn)動(dòng)只是輔助手段，若甲狀腺功能存在異常，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。