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空氣污染易致上火感冒，可通過食用富含維生素的果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、菌類食物、含鋅食物、中藥材增強抵抗力。 1. 富含維生素的果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，維生素C能增強白細胞活性，提高身體免疫力；胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，有助于維持呼吸道黏膜的完整性。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補充優(yōu)質(zhì)蛋白可促進免疫細胞生成和修復(fù)。 3. 菌類食物：香菇、木耳、靈芝等，含有多糖體，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體抵抗力。 4. 含鋅食物：鋅能增強免疫細胞功能，常見含鋅食物有瘦肉、堅果、豆類等。 5. 中藥材：黃芪、黨參、枸杞等，在中醫(yī)理論中具有扶正固本、增強免疫力的作用，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用。 合理飲食對增強抵抗力有重要作用，可多攝入上述食物。若上火感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，如感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、雙黃連口服液等。同時，遵醫(yī)囑使用藥物，以促進身體恢復(fù)。