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對血壓不利的5種食物有高鹽食物、高脂肪食物、高糖食物、酒精飲品、濃茶咖啡等。 1.高鹽食物：如咸菜、咸魚等，攝入過多鹽會使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓。 2.高脂肪食物：像油炸食品、動物內(nèi)臟等，長期食用易使血脂升高，血管壁脂質(zhì)沉積，血管彈性下降，血壓升高。 3.高糖食物：例如糖果、甜飲料等，過多糖分在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加，增加高血壓患病風(fēng)險。 4.酒精飲品：酒精會刺激血管收縮，影響血壓調(diào)節(jié)機制，長期大量飲酒會使血壓持續(xù)升高。 5.濃茶咖啡：其中含有的咖啡因等成分，會興奮交感神經(jīng)，使心跳加快，血管收縮，進而升高血壓。 為維持血壓穩(wěn)定，應(yīng)盡量避免食用上述食物，保持健康飲食習(xí)慣。若血壓出現(xiàn)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。