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射精量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療疾病、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式調(diào)理。 1. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，避免久坐。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等，還可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。 3. 治療疾病：若因精囊炎、前列腺炎等疾病導(dǎo)致射精量少，需積極治療原發(fā)病。 4. 心理調(diào)節(jié)：避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等藥物。 射精量少的調(diào)理需綜合進(jìn)行，從生活的多個(gè)方面入手，同時(shí)積極治療相關(guān)疾病。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。