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孕期預防糖尿病，需了解指尖血標準，還可從飲食、運動、體重、血糖監(jiān)測、定期產(chǎn)檢等方面做好防治。 1.了解指尖血標準：空腹指尖血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L，餐后1小時不超過7.8mmol/L，餐后2小時不超過6.7mmol/L。 2.飲食調(diào)整：合理控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，保證營養(yǎng)均衡，避免高糖、高脂肪食物。 3.適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于控制血糖和體重。 4.控制體重：孕期體重增長應在合理范圍內(nèi)，避免過度肥胖增加糖尿病風險。 5.血糖監(jiān)測：定期進行指尖血血糖監(jiān)測，及時掌握血糖變化。 6.定期產(chǎn)檢：配合醫(yī)生進行各項檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早干預。 孕期預防糖尿病，要重視指尖血標準，從多方面進行綜合防治。通過合理的飲食、運動、體重管理及定期監(jiān)測和產(chǎn)檢，可有效降低糖尿病發(fā)生風險。若發(fā)現(xiàn)血糖異常，應及時就醫(yī)。