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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾慶琪 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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壓力大導致陽痿，可嘗試有氧運動、力量訓練、瑜伽、提肛運動、游泳等鍛煉方法。 1. 有氧運動：如慢跑、快走等，能促進血液循環(huán)，增強心血管功能，改善陰莖海綿體的血液供應，有助于緩解陽痿癥狀。 2. 力量訓練：包括舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，對改善性功能有一定幫助。 3. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，能幫助放松身心，減輕壓力，調節(jié)內分泌系統(tǒng)，進而改善陽痿情況。 4. 提肛運動：能鍛煉盆底肌肉，增強盆底肌肉的力量，改善勃起功能。 5. 游泳：是全身性的運動，可提高身體的耐力和靈活性，同時也有助于緩解精神壓力，對陽痿的恢復有益。 這些鍛煉方法對壓力大導致的陽痿有一定的改善作用，但需長期堅持。若陽痿癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-04-25 08:34
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