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營養(yǎng)搭配助力穩(wěn)定血壓，哪4種食物別錯過

2025-04-26 21:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

營養(yǎng)搭配助力穩(wěn)定血壓，哪4種食物別錯過

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳椿主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

營養(yǎng)搭配對穩(wěn)定血壓有益，芹菜、香蕉、菠菜、低脂牛奶等食物值得選擇。 1. 芹菜：富含芹菜素等成分，有一定舒張血管作用，能輔助降低血壓。 2. 香蕉：鉀元素含量豐富，鉀可促進鈉的排出，有助于維持血壓穩(wěn)定。 3. 菠菜：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鎂元素，對血管健康有益，利于血壓平穩(wěn)。 4. 低脂牛奶：富含鈣元素，適當攝入鈣有助于調(diào)節(jié)血壓。通過合理攝入芹菜、香蕉、菠菜、低脂牛奶等食物，進行科學的營養(yǎng)搭配，能在一定程度上助力穩(wěn)定血壓。不過，飲食調(diào)整只是一方面，還應結合健康的生活方式。若血壓異常，需及時就醫(yī)。
2025-04-27 09:01

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