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痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所致的一組異質(zhì)性疾病。日常保健可通過控制飲食、增加水分?jǐn)z入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物、堿化尿液等方法。 1. 控制飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜、水果攝入。 2. 增加水分?jǐn)z入：多喝水可促進(jìn)尿酸排泄，建議每天飲水量在2000毫升以上。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 服用藥物：可遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他抑制尿酸生成，苯溴馬隆促進(jìn)尿酸排泄。 5. 堿化尿液：服用碳酸氫鈉等藥物，使尿液pH值維持在6.2 - 6.9，利于尿酸溶解排泄。 痛風(fēng)日常保健需綜合多種方法，且要長期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。