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降低龜頭敏感度可通過(guò)行為療法、藥物治療、手術(shù)治療、日常護(hù)理等方式，如脫敏訓(xùn)練、使用利多卡因凝膠、包皮環(huán)切術(shù)、穿寬松內(nèi)褲等。 1. 行為療法：進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，如用手指輕柔地按摩龜頭，逐漸提高龜頭的耐受能力。也可嘗試性交時(shí)采用緩慢而有節(jié)奏的刺激方式。 2. 藥物治療：外用藥物有利多卡因凝膠、丁卡因凝膠、達(dá)克羅寧膠漿等，能降低龜頭的敏感度；口服藥物如舍曲林、帕羅西汀、達(dá)泊西汀等，遵醫(yī)囑使用。 3. 手術(shù)治療：對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖導(dǎo)致的龜頭敏感，可進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)；還可選擇陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)，但該手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)。 4. 日常護(hù)理：穿寬松的內(nèi)褲，減少對(duì)龜頭的摩擦；避免過(guò)度手淫等不良習(xí)慣。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免加重龜頭敏感。 降低龜頭敏感度的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。