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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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壓力大時吃DHA，選對時間可緩解焦慮，合適的時間包括早餐后、午餐后、睡前、運動后、情緒波動大時等。 1. 早餐后：經(jīng)過一夜睡眠，身體需要補充營養(yǎng)，此時吃DHA能更好地被吸收，為一天的工作學(xué)習(xí)提供支持，緩解壓力帶來的焦慮。 2. 午餐后：午餐后人體新陳代謝加快，吃DHA有助于其在體內(nèi)的轉(zhuǎn)運和利用，可在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。 3. 睡前：睡前吃DHA能幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量，睡眠好了焦慮情緒也會有所減輕。 4. 運動后：運動后身體處于恢復(fù)狀態(tài)，此時補充DHA可以促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，緩解運動應(yīng)激帶來的壓力和焦慮。 5. 情緒波動大時：當(dāng)情緒波動明顯、壓力驟增時，及時吃DHA可調(diào)節(jié)大腦功能，穩(wěn)定情緒。 壓力大時吃DHA，選對時間很重要。早餐后、午餐后、睡前、運動后、情緒波動大時等都是不錯的選擇。不過，食用DHA應(yīng)遵醫(yī)囑，若焦慮情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2025-04-27 04:26
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就醫(yī)問藥
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