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當高血壓遇上花生米，該何去何從

2025-04-26 21:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

當高血壓遇上花生米，該何去何從

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王振興主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)科

高血壓患者食用花生米，需考慮花生米特點、食用方式、食用量、自身狀況、搭配食物等。 1. 花生米特點：花生米富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有益血管健康，但脂肪含量高。 2. 食用方式：油炸花生米油脂多，不利于血壓控制；水煮花生米相對健康，可保留營養(yǎng)且減少油脂攝入。 3. 食用量：過量食用花生米會使熱量和脂肪攝入過多，導致體重增加，影響血壓，應(yīng)少量食用。 4. 自身狀況：若高血壓患者合并高血脂，更要嚴格控制花生米攝入量；若僅高血壓，可適當放寬。 5. 搭配食物：吃花生米時搭配蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，利于營養(yǎng)均衡和血壓穩(wěn)定。高血壓患者可以吃花生米，但要選擇合適的食用方式和控制食用量，結(jié)合自身狀況合理安排，并搭配其他健康食物。若對飲食有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-04-27 07:44

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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