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5種富含維生素A的食物，助你告別皮膚干燥！

2025-04-26 21:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

5種富含維生素A的食物，助你告別皮膚干燥！

回答1
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潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素A的食物有助于改善皮膚干燥，常見的有胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、菠菜、芒果、西蘭花等。 1. 胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能維持皮膚黏膜層的完整性，改善皮膚干燥。 2. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，維生素A含量豐富，可補(bǔ)充身體所需，對(duì)皮膚健康有益。 3. 菠菜：除了含有一定量的維生素A，還富含其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)身體新陳代謝，利于皮膚保持水潤(rùn)。 4. 芒果：是一種富含維生素A的水果，香甜可口，適量食用可幫助改善皮膚狀態(tài)。 5. 西蘭花：不僅維生素A含量高，還含有多種抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，緩解皮膚干燥。通過攝入這些富含維生素A的食物，能在一定程度上改善皮膚干燥問題。不過，飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若皮膚干燥問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-27 01:07

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